מאת: מוניקה ברג
3 טיפים שיעזרו לכם להישאר צעירים לנצח (ברוחכם)
בזמן הזה בשבוע הבא, האביב כבר יגיע – בין אם הנוף הנשקף מהחלון שלכם אומר זאת או לא! וכפי שכתב המשורר הספרדי חואן רמון חימנס, “אתם נולדים מחדש עם הוורדים בכל אביב.”
מכיוון שגם אם אין אנו ממש יכולים לראות זאת עדיין, השינוי כבר באוויר! וזה שינוי מהסוג שגורם לכולנו להרגיש תחושה של חדשנות. דברים תוססים מתחת לפני השטח – הן מילולית והן באופן פיגורטיבי. אנו כמעט יכולים לטעום את פירות היער הבשלים בעונה הזו… לחוש את הרוחות הנעימות… להריח את הלילות המבושמים ולשמוע את שירת הצרצרים. וכאשר הימים מתארכים ויש יותר אור, אנו יכולים גם להרגיש את האנרגיה שלנו מתגברת.
לא משנה מהו הגיל שלנו או באיזה שלב אנו נמצאים בחיינו, אנו יכולים להתחבר אל האיכויות החיוניות ומלאות החיים של הזמן הזה. הנה לפניכם כמה טיפים (מאת האביב עצמו!) שיעזרו גם לכם להחזיר לעצמכם את הצד ירוק–העד שלכם:
1. נקו וסדרו את הישן כדי לפנות מקום לחדש!
הרעיון של “ניקוי האביב” נובע היישר מהמקור: הטבע עובר בכל אביב מחזור ניקוי טבעי בדברים הקטנים ובדברים הגדולים. צמחים רב שנתיים משילים מעליהם גבעולים ועלווה יבשים, המעשירים את האדמה עבור הצמיחה חדשה. גשמי אביב עוזרים לטהר הן את האוויר והן את האדמה. וציפורים רבות עוזבות את הקינים הישנים שלהן כדי לבנות חדשים באביב.
למרבה המזל, אין אנו חייבים להחליף את הכתובת שלנו כדי להרגיש את היתרונות של ניקוי אביב טוב! כפי שכותב הסופר אריק רידל, “נקו את החפצים שלכם; נקו את הראש שלכם.” זה זמן מצוין לטאטא ביסודיות את קורי העכביש ולסדר את המדפים והמגרות שלכם. שמרו רק מה שאתם באמת זקוקים לו או אוהבים אותו, ותרמו את כל השאר.
רידל אומר גם שהעומס וחוסר הסדר בתחום אחד של חיינו גולש לעתים קרובות לתחומים אחרים. האם מחקתם את הקבצים הישנים במחשב הנייד שלכם לאחרונה? או פיניתם את לוח הזמנים שלכם היכן שאתם רק יכולים? שימו לב גם למחשבות ולהרגלים שלא שירתו אתכם (המכונים “הדברים הרוחניים המיותרים”). תאמינו או לא, הם המצע של הגינה העתידית שלכם. אפילו להתנהגויות השליליות שלנו יש משהו ללמד אותנו. אבל לא נוכל לשנות דבר אם נמשיך לטאטא אותו מתחת לשטיח. זה לא ניקוי; זו קבורה!
אז גלגלו את השטיחים! בחנו את ה”מדוע” ואת ה”למה” של מחשבותיכם ופעולותיכם לאור השמש האביבית. משם תוכלו סוף סוף לטפל בהם ולהתחייב לדרך טובה יותר. וכך אנו מכשירים את הקרקע לבואם של השורשים והזרעים.
2. סגלו לעצמכם תנועה ושינוי.
בואו נהיה כנים: מזג אוויר מצמרר ומקפיא עצמות לא תמיד מעורר השראה “לקום וללכת”. רק תשאלו כל דוב… השקוע בתרדמת החורף שלו! אם שמרתם על שגרת הכושר שלכם במשך החורף, כל הכבוד! עבורי, זו חובה יומיומית – לרווחתי הנפשית ולבריאותי הפיזית כאחת.
אבל עכשיו כשהמרץ מתגבר, גם אנחנו יכולים! נעורים כל מהותם היא תנועה וגמישות. הגוף שלנו נועד לריקוד, טיפוס, שחייה, חתירה, רכיבה על אופניים ומתיחות! אפילו הליכה קצרה באוויר האביב הצח הזה יכולה להיות בעלת יתרונות בריאותיים אדירים.
על פי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת JAMA Internal ,Medicine עם כל 2000 צעדים שאנו צועדים בכל יום, הסיכון שלנו למות בטרם עת פוחת ב-8-11%. הוכח שהליכה משפרת כמעט כל מערכת בגופנו, באופן ישיר או עקיף. גם אם אתם נמצאים באזורים מושלגים, אתם עדיין יכולים להוריד קצת את הפרווה ולצאת החוצה קצת יותר. אולי לא נוכל לזרז את המעבר לאביב, אבל בהחלט נוכל להפוך את הדרך אליו למהנה יותר!
האקטיביסטית גלוריה סטיינם מדברת על האופן שבו היא שומרת על מצב מודעות של תנועה, ותמיד מקדמת בברכה את המעברים הבלתי נמנעים שהחיים מביאים עמם. היא מדמה את המצב הנפשי הזה לאופן שבו ציפורים עפות יחד עם זרמי הרוח. כ”נרקומנית מוצהרת לשינוי” בעצמי, גם אני מאמינה שפתיחות לשינויים היא המרכיב החיוני ביותר בצמיחה ובהשתנות שלנו! עכשיו הזמן הטוב ביותר לצאת וללמוד מיומנות חדשה. או להירשם לשיעור חדש. העזו להרגיש לא בנוח (כן, שמעתם נכון… כי שינוי אמיתי דורש יציאה מאזור הנוחות שלנו!).
כמעט כל דבר שנולד בטבע דורש או הפסקה – חשבו על נבט שסדק את קליפת הזרע – או כאב, או שניהם. צמיחה אמיתית היא לעתים נדירות קלה, אבל היא תמיד שווה את ההקרבה!
3. היו ממוקדים, והשקיעו את הזמן הדרוש לכם.
המשורר אי. אי. קאמינגס הרהר באופן שבו האביב “בא בזהירות משום מקום” כדי לסדר מחדש דברים לאט ובכוונה. וכמה שזה נכון! ניצן חדש כאן, הצצה של ירוק שם… ופתאום (כך נראה), כל השינויים הזעירים האלה הופכים לנוף תוסס ופורח!
הלימוד? אין אנו חייבים לשנות את חיינו בבת אחת כדי ליצור שינויים חשובים. אנו יכולים לזרוע זרע אחד כאן. ואחד שם. אנחנו יכולים לחזור ולהתחבר מחדש אל המטרה שלנו… להתבונן במטרות שלנו בעיניים רעננות. אין אנו חייבים לזרז את הדברים כדי לראותם מתגשמים. הדבר החשוב ביותר הוא שנעשה צעד אחד – או שינוי או תיקון אחד – כל יום. (הישארו מכווננים לקראת אתגר 12 הימים של מזל טלה בשבוע הבא, שעשוי להיות רק ההשראה לגרום לכם להתחיל!)
הנרי דיוויד ת’ורו כתב, “אנו חייבים ללמוד להתעורר מחדש ולשמור על עצמנו ערים… על ידי ציפייה אינסופית לשחר” -לאותה התחלה חדשה תמידית. זו הרוח האמיתית של האביב.
מנקודת מבט קבלית, ההזדמנות הזו מציגה את עצמה בפנינו בכל רגע בכל יום. בכל רגע יש אור חדש. הזדמנות חדשה. בחירה חדשה. ובעיקרו של דבר, אתם חדשים!
ובנימה זו, אני מקווה שהשבוע הזה ימצא אתכם צועדים יחד עם האביב, בדרכים חדשות ומגוונות.